Séance avec autres clubs

Date: 
Thursday, 16 June, 2016 - 20:30 - 22:00
Lieu: 
Vo dung Montigny
Jeudi 16 à 20h30 salle de Montigny, le club de Franconville et peut être Ermont viendront avec nous.. nous ferons une belle séance (combat-technique-condition physique)... nous avons une place limitée dans la salle, mais nous pourrons nous serrer !

séance supp travail quyen

Date: 
Sunday, 12 June, 2016 - 09:30 - 11:30
Lieu: 
devant lycée Jean Monnet
Comme convenu je vous propose une séance supplémentaire.. Jacky

Séance PARENTS-ENFANTS et un goûter

Date: 
Saturday, 25 June, 2016 - 16:00 - 17:30
Lieu: 
Vo Dung
bonjour, Pour terminer cette saison, nous proposons une séance spéciale où les parents sont invités à venir participer avec leurs enfants! Une séance conviviale de partage qui sera clôturée par un goûter. Jacky

Repas fin d'année : dimanche 26 juin (midi)

Date: 
Sunday, 26 June, 2016 - 12:00 - 18:00
Lieu: 
à définir
bonjour, je vous propose cette date pour que nous puissions nous retrouver autour d'un verre, d'une merguez ! si quelqu'un veut recevoir pour changer, les propositions seront les bienvenues, sinon ce sera dans mon jardin !

Séance combat à Ermont

Date: 
Friday, 3 June, 2016 - 20:00 - 22:00
Lieu: 
Salle Ermont
bonjour, séance combat avec d'autres écoles pour un partage de fin d'année ! prenez vos protections, Jacky

Stage MMA : séance pied - poing

Date: 
Sunday, 20 March, 2016 - 10:00 - 12:30
Lieu: 
Salle Robert Ménière, boulevard Bordier 95370 Montigny

9 ans :-(

9 ans :-(

Séance Jambes + souplesse

Date: 
Monday, 10 August, 2015 - 20:00 - 22:00
Lieu: 
rendez vous devant le lycée Jean Monnet à Franconville

Séance pour les courageux :lundi prochain à 20 heures (bois des eboulures à franconville) : thème : travail de jambes – souplesses
Ouvert à tous (toutes disciplines) et
Bien entendu gratuit..
Qui serait partant?
Jacky

Entrainement estival !

Bonjour à tous,

petits conseils pour faire une reprise de saison dans les meilleurs conditions:

  • travail abdominal quotidien : privilégiez le gainage, des petites séances de 10 minutes jusqu’à la brûlure.
  • un peu d’étirements et si possible du travail de quyens : en relâchement, respiration … un travail lent.

si vous pouvez compléter par: du vélo, nage et/ou footing, c’est encore mieux ! (vous brûlez les graisses à partir de 30-45 minutes)

bonnes vacances à tous

Jacky

Repas fin de saison

Date: 
Sunday, 21 June, 2015 - 12:00 - 18:00
Lieu: 
12 Rue des Hirondelles

Bonjour,

je vous confirme l’adresse : 12 Rue des Hirondelles à Taverny

l’idée est d’apporter un plat sucré – un plat salé (ou des choses à faire griller au bbq) + une boisson

Nous partagerons le tout.

à dimanche,

Jacky

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